aktualności

11 marca Aktualizacja miejsc

czytaj więcej

03 lutego Aktualizacja miejsc 03.02.2019

czytaj więcej

07 stycznia Aktualność danych

czytaj więcej

oferta

Hatha-joga

To system ćwiczeń rekreacji ruchowej. Termin „joga” oznacza w sanskrycie (język literacki starożytnych Indii) między innymi połączenie. Joga to połączenie umysłu z ciałem.

Prowadzimy kilka poziomów zajęć jogi:
– dla seniorów
– kręgosłupa (ćwiczenia dla osób z dysfunkcjami)
– wprowadzające dla osób pierwszy raz stających na macie
– początkujące
– ogólne.

Czego uczymy:
– prawidłowej postawy i fundamentów w różnych ustawieniach ciała
– koncentracji na wykonywanych pozycjach
– świadomego oddechu
– wprowadzamy w świat medytacji
– relaksacji
– oderwania się od zmysłowego postrzegania świata.

Co daje joga:
– sposób na bezpieczny i odpowiedni ruch dla osób w każdym wieku,
– ćwiczenia dostosowane dla każdego bez względu na fizyczne możliwości,
– poprawia samopoczucie, zadowolenie z własnego ciała oraz zdrowie,
– wzmacnia poczucie własnej wartości,
– ułatwia utratę wagi ciała, rzeźbi sylwetkę.
– dla wszystkich prowadzących siedzący tryb życia,
– regularna praktyka znosi bóle kręgosłupa i głowy.
– pozwala panować nad emocjami,
– wzmacnia koncentrację,
– pomaga osiągnąć i utrzymać równowagę psychiczną.

Lekcje indywidualne

Dla osób nie mogących uczestniczyć w grupowych zajęciach udzielam lekcji prywatnych, które są dostosowane do indywidualnych potrzeb. W takich zajęciach może uczestniczyć do 4 osób. Zapewniam sprzęt.

Dla firm
– Oferuję przeprowadzenie zajęć w czasie wyjazdów integracyjnych. Mogą to być zajęcia jogi wraz z częścią poświęconą nauce relaksacji, lub wyłącznie nauka relaksacji
Jeśli będzie to wymagane i korzystne dla uczestników, poprowadzę je w języku angielskim.

Ciekawym uzupełnieniem może być możliwość przeprowadzenia olejowych masaży ajurwedyjskich (płatna dodatkowo przez uczestników, lub zgodnie z ustaleniami z organizatorem).

Wystawiam faktury za przeprowadzone zajęcia.